Tja

Tja, wat moet ik nu nog schrijven? Gewoon mijn programma afgewerkt...

Statistiek: 3x (3' lopen, 2' wandelen)

Digestief

Gisteren nog een rondje lopen erbij gedaan na een namiddag terrassen in veel te koud weer. Ik begin zo stilaan het gevoel te hebben dat ik er mee weg ben: nog overal nu en dan wat pijn (knieën, en ik moet blijkbaar ook opletten voor de achillespees), maar niks dat dramatische vormen aanneemt.

Statistiek: 3 x (3' lopen, 2' wandelen) 

Zit de mot erin?

Ja en nee: heb woensdag mijn schema afgewerkt in een warme zon, en heb gisteren ook uitgesteld tot vandaag, maar dat zijn nog altijd 3 loopbeurten in een week. En om het helemaal een week te maken ga ik morgenavond ook nog een rondje doen, hoop ik. De reden van het uitstel is veelvuldig: enerzijds was het een hel van een week met de demo woensdag, en anderzijds is mijn after-hours schema nog iets zwaarder geworden: naast de trombone en het lopen heb ik nog vlug een mindfullness training erbij genomen voor zes weken. Maar ik voel me goed in mijn vel, dus dat moet lukken.
Nog een nieuw truukje gevonden voor het lopen: ik vertrek met mijn kousen binnenstebouten naar de trail, en na afwerken draai ik ze terug goed zodat ik de kousen meerdere keren kan gebruiken.


Statistiek woensdag: 2 L-1 W-3 L-2 W-2 L-1 W-3 L-2 W
Statistiek zaterdag: 2 L-1 W-3 L-2 W-2 L-1 W-3 L-2 W

Sunday morning 7:20 PM

Vandaag maar naar Coninxdonck (ditmaal correct gespeld; gecheckt onderweg) gaan lopen, want eigenlijk vrij koud, en geen zin in de marteling van Rozebroeken. Onderweg nog even geprobeerd om het paadje langs de autosnelweg te gaan verkennen, maar het geraas van de autosnelweg was te hard.

En deze keer met echte sportschoenen gaan lopen: gisteren in de koodza eindereeks schoenen gevonden met een platte zool van 4 mm voor 5 euro. Er waren ook inlegzolen met profiel voor te verkrijgen, maar die heb ik dus niet nodig.

Door de natte ondergrond (en de vroegte van de morgen) waren mijn zolen nog supergevoelig. Geukkig zit ik nu aan het 2-1-3-2 schema zodat in niet verder hoefde te gaan dan nodig was.

Overdag mij wat ongerust gemaakt over mijn pijnlijke hielen (niets nieuws), en wat proberen uit te zoeken wat het is. Lijkt in eerste instantie geen plantaire fasciitis, want dat zou vooral 's morgens lastig moeten zijn, en bij mij is het eerder 's avonds. Ik ga misschien nog eens een afspraak maken met Catherine daarvoor. In ieder geval ben ik nu bezig met oefeningen voor de voetzool met een golfballetje.

Statistiek: 2 L-1 W-3 L-2 W-2 L-1 W-3 L-2 W

Onderhoud

Vandaag niet veel speciaal te melden. Gewoon rond 11 uur de routine gaan afwerken aan Koninksdonk. Het was lichtjes aan het regenen, en ik had schoenen en kousen mee om na afloop mijn schoenen niet vuil te maken. Ben ook nog steeds op zoek naar iets van sportievere schoenen, want vandaag met mijn historische fietsschoenen vertrokken, en die zijn eigenlijk iets te groot om in mijn handen te houden.

Statistiek: 5' lopen, 5' wandelen, 5' lopen

Prancing in the rain

Gisteren verstek gegeven wegens te drukke werkagenda en nog wat zaken, maar vanmiddag voor het middagmaal even mijn conditie onderhouden. Het was nogal aan het regenen, en ik had weinig zin om mijn dagdagelijkse kleren kleddernat te maken, dus maar mijn loopcollant aangetrokken. Normaalgezien heb ik helemaal geen zin om er sportief uit te zien, en eigenlijk ook vandaag niet, maar dit leek een goed idee omdat dat ook snel droogt als het nodig is. Overigens, met mijn sandalen eronder ziet het er ook niet uit.
Aangezien de temperatuur behoorlijk gedaald was vreesde ik een beetje voor koude voeten, maar dat bleek dus mee te vallen. Voor de zekerheid toch maar mijn sandalen in de hand gehouden tijdens het lopen...
Ook niet super veel last gehad van gevoelige voeten, wat ik wel gevreesd had met de natte grond.

Statistiek: 5' lopen, 5' wandelen, 5' lopen

Dauwtrip

Deze morgen geprobeerd bij zonsopgang te gaan lopen, en het maar gemist op een kwartier na. Oorzaak van de vroegte is her boek dat ik eergisteren vermeldde. Deze keer met nuchtere maag gaan lopen en niet misselijk geworden. De trip leidde deze keer naar Rozebroeken waar ik het grind wou trotseren, maar het was nat en vroeg, dus heb ik voornamelijk gras, aarde en asfalt onder de voeten gehad. Tijdens het wandelmoment dan wel weer wat grind getrotseerd. Het lopen zelf was,op basis van wilskracht: niet zozeer omwille van de pijn, maar omwille vanher feit dat ik nu eenmaal geen ochtendmens ben. Was ook de fietspaden vergeten bij vertrek, dus dat was wel wat hinderlijk op de fiets. Verder wat koude voeten, maar niks onoverkoombaars, en veel glas zien liggen. Bij het vertrekken nog even oog in oog gestaan met een eekhoorntje. Heftig.
Statistiek: 5' lopen, 5' wandelen, 5' lopen.

Voor het weekend

Gisteren na het werk nog even een Koninksdonkje gedaan. Werktaak was pas bevredigend afgelopen na een regenbui, dus de sensatie was eens iets anders. Het lopen zelf was niet zo bevredigend: ik kon precies geen stabiele houding vinden, en ik had 's morgens een licht pintje gevoeld aan de achillespees, dus ik was wat ongerust. Maar uiteindelijk dan toch alles rond gekregen zonder pijn, en deze morgen ook niks. 's Avonds dan nog een beetje aan het zoeken geweest naar praktischer ebooks dan die van Ken Bob, en uiteindelijk ben ik aan het twijfelen om Barefoot Running: How to Run Light and Free by Getting in Touch with the Earth te kopen.

Statistiek: 4' w, 4' l, 4' w, 4' l

Het laatste loopje

Vandaag gewoon hetzelfde als twee dagen geleden, maar met het verschil dat ik vandaag een rotdag gehad heb. Dus met en klein hartje gestart, en een stuk vroeger op de avond begonnen. Het nadeel was dat er dus veel meer andere lopers waren, en dus minder rustig. Wel een stuk verder geraakt dan vorige keer.

Statistiek: 4' wandelen 4' lopen 4' wandelen 4' lopen

Lus

Vandaag net voor zonsondergang gean lopen, en deze keer een rondje koninksdonk. Het was de eerste keer dat ik echt een rondje gemaakt heb, en ik kwam exact bij het vertrekpunt aan op de exacte tijd! Het voordeel van de niet op de stappen terug te moeten keren is dat er meer verschillende ondergronden zijn: naast aarde met grind heb ik ook kasseien, mulch, klinkers en gras onder de voeten gehad. Technisch vooral laag gelopen en geprobeerd vooruit te vallen; op het stuk klinkers ook geprobeerd met de tenen omhoog te lopen.
Statistiek: 4' w, 4' l, 4' w, 4' l