Deze morgen 23' gelopen aan zo'n 11 km/h (afgeleid van de vorige trip), waarvan de eerste honderd meters in schoenen omdat er nog rijp lag en ik moest opwarmen. Heb het eigenlijk vrij rustig aan gedaan, met focus op de afstand kin - borstkas. Nu en dan hd ik de indruk dat de vorm goed zat: lichaam vrij los zonder overbodige spanningen. Schouders goed los en breed, de heup werkte mee etc.
Een ander euvel dat nu wel begint te spelen is beginnende blaarvorming op de middenteen rechts: enerzijds geeft het een onevenwicht aan (anders zou ik rechts ook blaren moeten krijgen). anderzijds lijkt het ook een indicatie van het probleem dat Ken Bob aanhaalt en waarvoor hij de driestapsafrol voorstelt. Wordt ongetwijfeld vervolgd...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten