Kajak 25 oktober

Vandaag toertje Keizerpark gevaren: 15.92 km in iets minder dan 2,5 uur, dus iets snell dan 6km/h, wat dus de geschatte snelheid is bij tochten. Het gevoel was vrij variërend: van terugkeer aan de coupure begon het precies wat lastig te worden. Pas op eens voorbij Watt-factory vond ik de adem wat terug, en kon dt dan vrij goed handhaven tot aan de club. De eerste keer trouwens dat ik mijn ademhaling in een tempo kreeg dat synchroon vol te houden was met het peddelen: 1, 2-2 ,3, 4-4, 5, 6-6, 7, 8-8, 9, 10-10.

Dus 1 slag inademen, 2 tellen uit. En door he tellen toto 10 lijkt het hard op de meditatieoefening, die ik overigens nog moet doen vandaag. Erna nog wat balanced brace oefeningen gedaan met de paddleflaot, maar telkens wat lucht uigelaten. Ik vermoed dat ik het wel zou kunnen nu met een houten peddel. 

Lopen 23 oktober 2024

 6,64km. Poging om las het Vospad te lopen, maar het jaagpad achter de begraafplaats is nog steeds afgesloten. Voor de rest wat winderig en milde krampen, maar thuis volgt de explosie op de pot. Misschien is blootsvoets lopen eind oktober toch niet van het slimste.

lopen 20 oktober 2024

 5,72km, eerste keer in lang. Paar moeilijke momentjes gehad, maar over het algemeen vrij goed dus.

kajak 18 oktober 2024

 een twaalftal kilometer gevaren (tot aan 3 leien en terug). Met gesloten mond gevaren, en dat maakt dat ik het langer volhoud, een waarschijnlijk ook trager, wat goed is.