Into the darkness

Gisteren net iets te laat buiten geraakt om nog voor de ondergaande zon terug binnen te zijn. Voornamelijk de toer van vorige keer proberen in omgekeerde volgorde te lopen, maar zonder distelparkoers. Uiteindelijk de toer van 6,6 km in 34 minuten gelopen, dus weer 11,6 km/h.
Verder ook nog onderweg een voet omgeslagen (waarschijnlijk door de invallende duisternis), maar zonder erg.

Correctie: ik heb bijkbaar geen 6,6 km gelopen, maar eerder 5,89 km. Dat wil eerder zeggen 10.3 km/h, en dat was eerder te verwachten want er zit een flink stuk grit in in het Frans Toch  park, en ook de modder laat niet toe van er snel door te gaan.

Gentbrugse meersen fucked up

Gisteren een route van 6,6 km gelopen, gebaseerd op de informatie van openstreetmap. Helaas zijn de 'natuurlijke' routes zoals ze bestonden in de Gentbrugse meersen vervangen door tonnen beton die de oorspronkelijke bedding niet meer volgen, en dus was ik al gauw in een distelnachtmerrie beland, en dat op de blotevoetenpaden die ze zogezegd aangelegd hebben. Voelde mijn als Lightning McQueen als ie in het cactusravijn rijdt: 5 minuten neergezeten om de stekels uit mijn voeten te verwijderen. Tja, het adagium 'don't fix it if it aint broken' is duidelijk niet aan politici besteed...

Experimentele route

Vandaag eens een andere route geprobeerd om te zien hoe 'all terrain' ik al ben, maar dat valt toch wat tegen. Onder ander 600m duivelsgrind op weg naar het geboortebos (na 20 m er al de brui aan gegeven), en eigenlijk het grootste deel van de route niet comfortabel gelopen. Het stuk aan boer Jans is oude asfalt met hier en daar fijn frond dat aan de voeten blijft kleven, en het stuk langs de Schelde is behoorlijk pokdalig en dat voel je wel. het stukje om binnen te komen naar het geboortebos toe is dan weer overwoekerd door netels. Enfin, excuses genoeg, al heb ik niet het gevoel dat ik slecht gelopen heb. Een ander experiment dat ik vandaag probeerde is vier passen per ademhaling te lopen, en dat leek toch het grootste deel van de tijd te lukken. Misschien moet ik ook eens een paar artikels zoeken over lopen en ademhalen: in yoga lijkt dat heel gereglementeerd, maar ik heb er nog niets over gelezen ivm. lopen.

Maar eindconlusie: 7,27 km in zo'n 42 minuten, dat is iets meer dan 10 km/h, en dat lijk took min of meer te kloppen met de tussentijdse stops. Ik weet dus nu niet of dat aantal stappen per ademhaling de boel verbetert of verslecht, want de route was toch ook te verschillend, en ik weet al evenmin of dat iets aan mijn kadans doet. Ik ga toch eens een minuut kadanstellen moeten doen halfweg...

nationale drash

21 juli, 5,16 +1,27+ 0,35 = 6,78 km/36 min = 11,3 km/h

week 20

Na zondag de les van The Balanced Runner over 'perfecting your footstride' deze week aan de 36 minuten begonnen, maar helaas liet de timer het ergens na de 18 minuten afweten. Na 18 minuten was ik op op 3,5km, dus iets trager dan 12 km/h. Uiteindelijk 5,16 + 3 x 1,27 km gelopen, ofte 9 km, dus eigenlijk een stuk te ver.

week 19

Een beetje kort gezeten qua tijd, maar toch sinds vorig bericht een week 33 en een week 30 minuten erop zitten. Vervolgens een week pauze wegens toch wat ontstekingsgevaar omgeving achillespees rechts, en teveel deadlines/oudercontacten/feestjes. Intussen op vakantie en opnieuw de draad opgepikt met een toertje in de regen, net iets minder dan 33 minuten. Ik ken nu de route dus volgende keer zou iets sneller moeten zijn.