13 km duurloop

in 83:23'27'', dus 9,35 km/h. 7,2 graden celsius en aan 't regenen, dus grotendeel op mijn tabis. Laatste anderhalve kilometer barefoot voor de training. Tempo niet bijzonder hoog, maar de modder en gladheid van he tparcours eisten ook een en ander. Hopelijk lukt het zondag weer om een tempoloopje te doen, en dan dinsdagmorgen liefst ook, en dan op naar de 14!