Het weerbericht gaf regen heel de dag, en de buienradar gaf een aankomende bui terwijl het terras nier nog droog lag. Snel wezen, dacht ik, want kou en natte grond is geen goeie combinatie voor barefooting. (Intussen heb ik me Xerox huaraches besteld, hopelijk komen ze een dezer aan, want ik hoop dat die toch een oplossing geven voor het wintervocht.)
Heb ook de cadans opgedreven vandaag, en het resultaat mag er zijn: en 200 meter verder dan vorige keer. Ik vermoed dat ik nu rond de 10 km/uur zit, zonder veel vermoeidheid/zweten. Conditie zit dus goed. (Even rekenen: om een marathon in 3,5 uur af te ronden moet je op 12km/uur zitten. Aangezien ik nog niet gestart ben met snelheidsoefeningen moet dat er zeker inzitten.)
Verder ook flarden mindfull proberen te lopen, al zaten de sinterklaasliedjes teveel in mijn hoofd. Al helpen die laatste dan ook weer om de cadans op te drijven.
Conclusie: 16,5 minuut lopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten