Ongeveer 4,6 lm gelopen in 25 minuten, dus zo'n 11 km/h. Vandaag vooral gewerkt op cadans: vorige keer had ik gemerkt dat als de aandacht verslapt de cadans ook om zeep gaat. Ik merkte dat ik 2 keer het linkerbeen maar voor bracht tijdens de inademening, en twee keer tijdens de uitademing, en dat voelde al vlug aan als neerplompende voeten. Vandaag geprobeerd van telkens 3 volle stappen per ademhaling te doen, en daar gaat inderdaad de cadans van omhoog. (Al heb ik niet echt gemeten, mar eerder andere lopers als ijkpunt genomen, dan kom ik er altijd goed uit ;) )
Geen opmerkingen:
Een reactie posten